New life - Dag 1
Planering är vägen för att nå målet, eller hur? Nå väl har gjort en lista på allt jag måste ha gjort på 6 veckor. Kraven blir större och större.
- Varje dag under 6 veckor ska jag utföra någon slags träning, anntingen promenad, gym eller dans.
Minst en halvtimme i allafall.
- Varje dag ska jag äta en shake bandat med mjölk istället för att äta skollunchen iallafall så långt de räcker.
- Varje dag ska jag plugga anntigen till prov eller skriva på någonslags inlämning.
- Varje dag ska jag andas ut och ta de lungt och koppla av.
Känns väl inte allt för omöjligt att klara det där! ;)
6 veckor. 42 dagar. Let's go!
Dagens träning
Vilket är ganska så bra. Imorgon börjar jag ersätta skolunchen med shakes. Hoppas de går ur vägen.
Sweat will get you results
Tränings insperation av att läsa min kompis evelina, som håller på att få ett lite nyttigare liv. Har grymt med insperation, ska ta och byta ut alla luncherna på skolan till shakes, varför ha pulvert när man inte använder det. Ska även lägga upp ett schema träning varje dag, gym eller promenad. Kanske en jogging tur någon gång.
Kommer att bli ett liknande schema:
Måndag
08.00- 13.40 Skola
13.40 - 14.40 Gym
16.00 Middag
18.00 Plugga
Tisdag
08.00-13.40 skola
13.40- hem plugga
15.00 -16.00 En timmes promenad
16.00-17.00 Middag
17.00 - plugga eventuellt gympass
Onsdag
08.00- 13.40 Skola
13.40 - 14.40 Gym
16.00 Middag
18.00 ta de lungt
Torsdag
08.00 - 11.20 skola
11.40- 13.20 gym
14.00- 15.30 sista lektionen
15.30- hem
Fredag
08.00 - 13.40 skola
13.40- får se vad som händer ?
Kan bli lite ändringar i schemat men ungefär så här ska de se ut.
Nu ska jag bli frisk, så jag kan köra gärnet på gymet. Efter den 4 maj, så blir det att köra på tc. Kommer bli grymt skönt att köra fullt ut. Vet inte vad jag har för mål men att gå ner 5 kg skulle inte alls sitta fel. 5kg, kanske inte låter så mycket men hoppsas att de kommer gå. 6 veckor och 5 kg. DE ska jag klara.
Har även fått så mycket insperation av regggo hennes blogg---> regnor.blogg.se , hon är ju grym!
Back in time
Puss på er! :)
Dagens träning
Idag har jag nämlingen gjort 6000 rörelser till Just dance, kan lätt säga att jag svettades en del.
Onsdagens och torsdagens träning
Hatar att vara sjuk! Tur att man börjar återhämta sig nu! Hur som helst kan man inte bara sitta still och ha ångest
för att man inte får eller kan träna pågrund av att man är sjuk. Men igår unnade jag mig lite träning samt idag.
Gårdagens träning
- Landbandy med klassen i ca 40 min eller vad det var?
- En 5km promenad med Malin -250kcal
Dagens träning
- 4km prommenad -230kcal
Tillbaka till ruta 1...
Just nu känns det verkligen som att jag är tillbaka på ruta ett, att jag inte tar mig någonstans. Att jag aldrig kommer att lyckas med mina mål, att den där fina figuren bara försvinner längre och längre bort. Har ingen motivation längre och jag blir bara så himmla besviken på mig själv. Skulle nästan behöva en galen rysk som skriker åt mig vad jag ska göra.
Men jag älskar verkligen att träna, allt från att gymma till att spela i lagsport. Jag älskar även att känna den där härliga träningsvärken efter ett grymt träningspass då man verkligen har tagit ut sig till fullo. Men när jag ställer mig på den där crosstrainern och ser tiden, kalorierna och ja allt blit jag inte taggad utan tvärt om jag blir stressad och hetsar.
Nå väl, jag ska försöka hitta rätt igen, hitta glöden, motivationen som gör att jag kommer på rätt spår igen.. Hoppas den dycker upp snart igen.
avnjuter min första drink
Gårdagens träning
Kondition
- 10min Springbandet -98kcal
Rygg
- Trycka bak vikter med hjälp aqv ryggen 12'4
- Ryggaqbs med 10 kg vikt 10'2
- "dyckande" ryggabs 15'2
- rygg och axel rodd i maskin 12'3
- när man drar ner vikter 12'3
Mage
- 100situps med 3 kg medecinboll
- En planka
Kommentar:
Kan inte säga att jag är nöjd över detta pass, för då skulle jag ljuga. Visst jag var svettig, visst jag fick känningar i halsen. Men nöjd blir man inte av ett sådan dåligt pass. Tur att man har lite träningsvärk i ryggen som en belöning. Nu måste jag verkligen hålla koll på vad jag äter. Längtar till mitt pulver kommer.
Klickat hem
Monday morning
Idag började skolan igen, men man kan inte riktigt säga att det har bröjat till 100% för oss NVare. En av våra mentorer är nämligen ledig vilket innebär skola på halvfart. Har dock tänkt att komma till skolan varje dag hur som helst för att göra bort lite skolarbete och passa på att gyma på dagstid. Kommer nog bli en bra vecka.
Jag började dagen med en jätte god frukost, testade något nytt jordgubskräm med A-fil. Det var faktiskt jättegott och till det drack jag ett glas jucie och en macka. En riktigt bra start på dagen. Efter frukosten for jag till gymet där jag körde:
Kondition
- 10 min crosstrainer - 137kcal
Ben
- Innerlår i maskin 15'6
- Sittande maskin och trycka benen uppåt 10'3
Kettleball
- En armspress med 6kg kettlebell 20'3
- Djupa benböj med 6kg kettelbell 5'3, var av 5 med ett skjut så man pressade vikten över huvudet när man ställde sig rak.
- Magövning man står rakt och lutar sig snett och spänner magen hela tiden, 6kg kettlebell 12'3
Mage
- 100 situps med 3kg medecin boll
- 2 st plankor ena med en tvist så man gungar fram och tillbaka.
Dagens träning
Där jag trivs, på gymet. Idag trotsade jag vädret och for och körde veckans fjärde pass. 
Idag blev det ett pass som gick till så här:
Kondition
- 10 min crosstrainer
- 10 min rullbandet, med inställning vikt minskining
- 220 kcal
Biceps
- 2 olika övningar med 5kg hantlar 20'3 på vardera övningar.
Kittelball
- Svingning med en kittelball 8kg tror jag den vägde. 10'3
Triceps
- Dips i maskin 11'3 med 27,5 kg
Mage
-100 situps med medecinboll med vikt 3kg.
-2st plankor
Onsdag/ dagens träning
Idag var det då Onsdag, och jag och Robin steg upp vid 8 tiden i morse för att äta frukost och sedan for han till jobbet men släppte av mig vid goldengate. Så jag tog mig en morgon promenad. Det var riktigt skönt och inte alls kallt, var nog för att jag hade klätt mig ordentligt. Hur som helst vid 10 tiden for jag till Madelene för att väcka henne och sedan fara ner på stan och panta Martins tomburkar. Haha! Sen så for vi till Martin igen där vi åt lunch och sen kom Sofia och Eleanor och hämta oss så for vi till myggan för att ta oss en fika.Sen blev det att gå hem.
Har förbränt hela 550 kcal på min lilla promenad.
Dagens Träning
Idag for jag och Robin till gymet och körde ett pass, mitt pass bestod av :
Kondition:
- 13 min på rullbandet - 100kcal
- 10 min på cykeln - 120kcal
- 10 min crosstrainer - 112kcal
Summa: -332 kcal
Biceps:
- 20'3 varanan arm pendlande ståends med 4kg hantlar
- 10'3 båda hantlarna samma gång
Mage:
- 100 st situps
- 3 plankor
Fy fan va skönt pass, gillas! :)
Gårdagens träning!
Glömde som sagt att skriva hur det gick igår på träningen. Jag och Robin for och tränade, jag körde:
Kondition
- 10 min cykling - 110 kcal
- 20 min crosstrainer - 240 kcal
Triceps
- 3'10 triceps på bänk med ett ben rakt och ett rakt.
- 3'10 stånde, lutandes och dra ett rep framåt
Rygg
- 3'10 ryggabs med vikt på 10kg +15 st utan vikt.
- 3'10 bakvända flyes
Mage
- En planka, 60 situps.
Riktigt skönt pass!
Måndag
Då börjar man lovet med att stiga upp klockan 08.30 och sedan äta frukost för att tagga upp för en riktigt lång prommenad. Först tänkte jag gå till gymet och träna opch gå tillbaka men jag hörde med malin istället för att höra vad hon gjorde och vi for ut och gick istället.
Det blev en prommenad på 3h och 15 min och samanlagt blev det 2mil. och vi förbrännde 1000kcal. Detta är vi väldigt nöjda med och här kommer lite bilder av våran promenad. 
Vi chillar lite på de sista bilderna! ;)
Gårdagens träning
Igår for jag och Robin och körde ett gym pass. Jag började köra kondition 30 min på löparbandeet där jag powerwalkade i bake och även joggade och sprang vissa bitar dock på jämn mark. Det roliga med att träna kondition är att man verkligen börjar känna att man börjar orka mer än vad man gjorde förr. T.ex så power walkade jag förr på bandet med en hastighet 6,4 och tyckte att de var jobbigt men igår körde jag på 6,9 och till och med på 7,0 och tyckte de var ganska så jobbigt.
Hur som helst efter man var klar med kontioton delen så körde jag lite bröst, jag körde flyes med tunga vikter, 3'10 och sedan dips i maskin även där tungt. 3'10. Sedan pressade jag mage, med att köra 100 situps med en 3kg boll som vikt. även två plankor på det.
Om man ska summera det här passet kan så tyckte jag att jag hade kunnat ge mer. Är alltså inte nöjd med det, även fast jag var helt slut och även fast jag har träningsvärk idag. Så tror jag att jag hade kunnat ge mer.
Gårdagens träning
Efter skolan for jag och Robin och körde ett tränings pass. blev att köra:
-25 min kondition - 300kcal
- Ben
- innerlår
- ytterlår
- benböj i maskin
- bakresida lår
- Mage
- i maskin
- plankor
- 100 situps
Kan som säga att det känns i magen och i benen idag! 
Så sjukt stolt
Just fucking do it!
Dagens träning:
1 h crosstrainer -705kcal
Motivationen är inte på top..
Men laddar om ändå. Just nu sitter jag och lyssnar på Niggas in paris - Jay-z, kanye west. Det är nog bland de skönaste låtarna just nu. man vill bara dansa när man hör den, kan till och med erkän att jag har dragit några moves till den när jag städade upp i vårt hus.
Något som var sjukt tråkigt var att min syster inte kom som hon skulle göra, så vet inte vad jag hittar på ikväll. Men innan jag gör något annat ska jag på gymet och köra gärnet.
