Dagens träning
Där jag trivs, på gymet. Idag trotsade jag vädret och for och körde veckans fjärde pass.
Idag blev det ett pass som gick till så här:
Kondition
- 10 min crosstrainer
- 10 min rullbandet, med inställning vikt minskining
- 220 kcal
Biceps
- 2 olika övningar med 5kg hantlar 20'3 på vardera övningar.
Kittelball
- Svingning med en kittelball 8kg tror jag den vägde. 10'3
Triceps
- Dips i maskin 11'3 med 27,5 kg
Mage
-100 situps med medecinboll med vikt 3kg.
-2st plankor
Kommentarer
Trackback