Dagens träning!
När man inte tar sig till gymet tar man gymet till sig!
Tur att vi har en crosstrainer hemma! :) Är helt slut efter att ha :
- Kört 32 min kondition -528 kcal
- Mag övningar plankan och situps.
Tur att vi har en crosstrainer hemma! :) Är helt slut efter att ha :
- Kört 32 min kondition -528 kcal
- Mag övningar plankan och situps.
Dagens träning
Idag genomförde jag mitt 4:de gympass, jag for och gymade direkt efter jag hade slutat matte bredningen.
Sjukt skönt! Jag tog mig iväg till gymet där jag körde:
- 30 min kondition
- vadpress med 10 kg vikt 4 *12
- vadpress i maskin då man trycker upp sig själv 3 * 12
- rygg sving med en kettlebells 3*10
- rygg abs med 10 kg vikt 3*12
- rygg övning när man drar stången bakom naken i maskin 3*10
- rygg övning när man drar ner och som utåt i maskin 3*12
- Avslutningsvis 10 kondition
Ett sjukt skönt pass, älskar att blanda kondition med styrka.
tror det är det bästa för mig att kombinera dessa två saker, genom att jag vill gå ner i cm runt magen och lår men även ha en fit kropp alltså lite muskler ni vet :)
Dagens träning
Idag blev det ett tidigt pass.
For under min hål timma och laddade up innan gymet med en risifrytti.
När jag väl var på gymet körde jag
10 min kondition/uppvärmining
- Rump övningar
- biceps övningar
Magövningar som avslutning
Kort och bra pass enlig mig!
Dagens träning! :)
Idag slutade jag tidigare och då for jag och tränade.
Körde ett kort men väldigt bra pass.
- 25 min kondition -280 kcal
- flys bröst övningar.
- mag övningar
