Blev en liten hemma träning! Mag,Ben och Rumpa.
Lite bider från idag.



Sista bilden är lite skön, när jag hoppar upp från planka position och ska ställa mig upp :)

Passet gick till så här:

Mage:
     - Situps, vanliga och snea
     - Plankan, valig med armbågarna nere, med raka armar, och att promenera med benen, och klättra med armarna
     - Bergskättra i ståendeplanka.

Ben:
     - Ben, benböj, utfallssteg och benböj med lyft av ena benet.

Rumpa:
     - Stå på alla 4 och upp med benet och pumpa, Pisande hunden och göra cirklar med benen medans man står på alla fyra.