Jag började passet på våran crosstrainen i 15 min. 
Sen gjorde jag rump och mag övningar,
- Började med att köra plankan på pall.
- Sedan benböj med ena benet på pallen
- Sen att man går upp på pallen och sen gör en fly på pallen
* 3

Sen dra upp axlarna med fria vikter
* 3
Sen en övning som jonte lärde mig med fria vikter
* 3

- Sen en till planka på pall.
- Sen massa massa situps.

Är helt slut och väldigt nöjd över dagens pass :)