Glömde som sagt att skriva hur det gick igår på träningen. Jag och Robin for och tränade, jag körde:

Kondition
 - 10 min cykling - 110 kcal
 - 20 min crosstrainer - 240 kcal

Triceps
- 3'10 triceps på bänk med ett ben rakt och ett rakt. 
- 3'10  stånde, lutandes och dra ett rep framåt

Rygg
 - 3'10 ryggabs med vikt på 10kg +15 st utan vikt.
 - 3'10 bakvända flyes  

Mage
- En planka, 60 situps. 
  
Riktigt skönt pass!